Teste seu nível de autoestima*

Lembre-se que para o resultado ser assertivo, é importante ser sincero consigo mesmo; por isso, faça uma breve reflexão antes de responder a cada pergunta.

 

Após ler cada pergunta anote o número correspondente em um papel, e depois confira o resultado abaixo.

– Sim /sempre: 3
– Frequentemente: 2
– Às vezes: 1
– Não / muito raramente: 0

 

1. Com frequência recebe críticas negativas de pessoas importantes para você (pai, mãe, irmãos, tios, amigos, esposa, marido? Ou recebeu na infância e/ou adolescência?

 

2. No trabalho você se considera perfeccionista?

 

3. Você percebe que por vezes busca a aprovação e/ou reconhecimento de alguém (pai, esposa, marido, chefe)?

 

4. Está sempre tentando agradar, cedendo em tudo?

 

5. Para você é difícil dizer “não”, colocar limites?

 

6. Tem dúvidas do que é capaz de fazer, conquistar?

 

7. É difícil fazer algo que gosta só para você?

 

8. Para você, a opinião que os outros fazem a seu respeito é importante?

 

9. Mantém a relação, mesmo que seja destrutiva?

 

10. É difícil para você receber elogios?

 

11. É dependente de alguém, seja financeiramente ou emocionalmente?

 

12. Em situações de perda sente dificuldades em lidar com a situação?

 

Anote o total dos pontos e veja o resultado abaixo:

RESULTADOS:
De 25 a 36: sua autoestima está negativa.
Você está dependendo muito da aprovação de outras pessoas, querendo sempre agradar, cedendo em quase tudo o que faz, esperando amor de onde nem sempre vem, se envolvendo em relações destrutivas, buscando reconhecimento e se esquecendo de você.
Quando perde algo ou alguém se sente perdido. Depende de alguém para pagar suas contas ou para dizer o que fazer.
Quando está só, sente-se triste e abandonado, como se o mundo estivesse contra você.
Tudo isso acontece porque não acredita em você mesmo e não está respeitando seus sentimentos e limites. Sente-se sempre incapaz e sem valor.
É preciso fazer algo por você urgente. Comece agora mesmo!

 

De 13 a 24: sua autoestima está deficiente.
Você pode estar tentando, mas está difícil acreditar em si mesmo. Já se esqueceu do quanto é capaz? Lembre-se do quanto já conquistou e procure valorizar mais suas conquistas, celebre suas vitórias.
Reconheça seu valor pessoal e aprenda com as experiências do passado. Dependa menos de alguém para dizer qual o caminho a seguir.
Identifique as situações que não gosta em sua vida e reaja, faça algo para mudar.
Você pode, mas tem que começar a acreditar mais em você!

 

De 0 a 12: sua autoestima está positiva.
Você está seguro de suas qualidades e sabe do que é capaz. As críticas e frustrações não te derrubam facilmente. Você consegue aprender com o passado e ir em frente.
Procura manter relacionamentos saudáveis, baseados na troca. Sabe se doar sem de abandonar.
Os momentos de solidão são oportunidades para um encontro consigo mesmo. Respeita seus sentimentos e intuições. Conseguiu se libertar da necessidade de dependência, aprovação e reconhecimento.
Acredita em você! Continue assim.

* Elaborado por Rosemeire Zago